近年、メンタルヘルスやヒーリングなど身体だけでなく心を癒すことに注目が集まっていることをご存知ですか？
肉体的な疲労は睡眠や食事、適度な運動などで解消することが出来ますが、精神的疲労はそうはいきません。
精神がすり減る事でストレスに身体が耐えられなくなり、睡眠不足や不眠、うつ、心身症など様々な症状が引き起こされます。
ですが、リラックスしたいけれどどうすれば良いのか分からない。何か簡単な方法はないか。そう考える方も少なくはありません。
今回は、お家や隙間時間に癒しの波動を感じることのできる『ソルフェジオ周波数』について解説します。
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人の心と身体に安らぎを与える『ソルフェジオ周波数』とは？
『ソルフェジオ周波数』とは『528Hz』を基準とした複数の周波数の音階を指しています。
「周波数」とは、音が空気を震わせた時の振動の1秒間の回数を数値化したもの。
数値が小さければ「高い音」、大きければ「低い音」が鳴り、単位を「Hz（ヘルツ）」として表します。
ラジオを傍受するために電波を合わせますよね。ラジオはラジオ局ごとに特定の周波数を発信しているので、受信機がその特定の周波数を拾う（チャンネルを合わせる）ことでスピーカーを通して我々に音を聞かせる仕組みになっています。
『ソルフェジオ周波数』は人間にとって心地いいと感じられる音で、癒しの音楽として有名な「グレゴリオ聖歌」もこのソルフェジオ周波数が含まれていると言われています。
ヒーリングミュージックや医療用の音楽などに注目が集まっている近代では、このソルフェジオ周波数を含んだ音楽が用いられる機会も増えてきました。
『528Hz』を基準とした9つの音階
ソルフェジオ周波数は9つの音階があり、それぞれに別々の効果があるとされています。
自分のメンタルや体調に合わせて使い分けるとより良い効果を得られそうですね。
安定の周波数：『174Hz』
ソルフェジオ周波数の中で最も低音の周波数。意識の拡大、進化の基礎となる周波数と言われており、人間の心の内側に働きかけ心を安定させてくれると言われています。
ネガティブをポジティブに変換することで、生きる気力の湧いてくる音です。
促進の周波数：『285Hz』
ソルフェジオ周波数の中で最もスピリチュアル性の高い周波数と言われています。
多次元領域からの意識拡大を促す音とされており、心をより安定させるために自然治癒力を増幅させ心身を整えてくれます。
解放の周波数：『396Hz』
ソルフェジオ周波数の基準とされている『528Hz』の次に重要な音とされている周波数です。
感情に働きかけることで恐怖や不安、トラウマからの意識の解放を促し、聴き終わった後には心と身体が軽くなる音とされています。
変化の周波数：『417Hz』
この周波数もスピリチュアル性の高い周波数です。
過去のトラウマや負の感情を浄化し、人の意識、潜在意識を前向きに変化させてくれることで心に負っているダメージを回復してくれるとされています。
奇跡の周波数：『528Hz』
ソルフェジオ周波数の基礎と呼ばれる音です。副交感神経に作用することでリラックスして、ストレスの大幅軽減や細胞の活性化など、心身を基礎から整えるとされています。
また、幸せのホルモン（オキシトシン）の分泌を促すことで不安や恐怖を緩和し心を落ち着かせてくれます。
調和の周波数：『639Hz』
人間関係の調和を促してくれる周波数と言われています。
ヒーリング音楽を作成する際、「隠し味」として使用されるなど、他の音と組み合わせることでも効果を発揮する周波数です。
自由の周波数：『741Hz』
表現力の向上や問題解決に効果があるとされている音です。「聴く」だけでなく、声に出したり身体で表現することにより効果が上昇するとされています。
意識を自由に羽ばたかせる音としても親しまれているので、クリエイティブな事に挑戦する時に聴きたいですね。
直感の周波数：『852Hz』
脳の奥にある「松果体」を活性化させることで、洞察力や直観力を鋭くしてくれる音です。
考え事をしてしまう時や、複数の悩みを抱えている時に聴く事で頭をスッキリさせ、リセットしてくれる効果が期待できます。
活性の周波数：『936Hz』
ソルフェジオ周波数の中で最も高音の周波数です。聴く事で高次元へと意識を接続し、宇宙意識と繋がることが出来ると言われています。
ピンと張った高音で頭の天辺と宇宙が一つの線で結ばれた感覚を味わうことが出来るでしょう、
ソルフェジオ周波数は何で聞ける？
ソルフェジオ周波数は其々の音階ごとにヒーリング音楽としてCDやDVDが発売されていたり、音楽サイトやアプリでも聴くことが出来ます。
また、YouTubeや動画配信サイトでの24時間配信であったり、オリジナルのASMR、睡眠導入用のヒーリングミュージック耐久など様々なジャンルで公開されているので、是非検索してみてくださいね。
今の自分に合う周波数を聴く事で、ストレスや不安、不眠などの症状を緩和、特に睡眠時にリラックス効果を得られる音楽は沢山存在しているので、お気に入りを見つけることで集中力が高まったり、心が軽くなる事もあるかも知れません。
奥が深い「ソルフェジオ周波数」。これからも注目していきたい所です。
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