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『一人の時間』が大切な理由、一人を楽しむ時間を作る意味とは?効果を解説

カフェで読書をする女性
突然ですが『一人時間』を大切にしていますか?
一人は寂しいと思う人も居るかも知れませんが、人間関係と言う長く続く文化の中では毎日誰かと一緒に居る、休日は外に出かけて常に誰かと会っている、そう言ったアクティブに動き続けられる人ばかりではなく、一人で自分に対するリセットボタンを押したい人も居ます。そして適度に一人の時間を作ることは人間関係や仕事の面だけでなく恋愛においてもメリットのある効果を生み出してくれます
今回は、誰しもがほんの少しでも必要な『一人時間』について考えていきましょう。

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一人時間はどうして大切?

会社員の男女
一人時間は明確に「誰にとって必要」と言う定義がありません。仕事が忙しくてプライベートが無い、内向的で人と接するのが苦手、賑やかな所だと気を張ってリラックスできないなど、生活環境や性格、趣味や職業などでも分かれます。逆に、恋人や家族、友人と毎日のように一緒に居ても疲れない人も居ます。
では、一人時間が必要な人について見ていきましょう。

一人時間が必要な人とは

・仕事で忙しくしている人
・人と関わる機会が多い人
・同棲、同居しているパートナー
・気の張る立場や職業に居る人
・子育て中の母親、父親

上記はあくまで代表的なものであり、該当する人全員が同じことを考えているわけではありません。メンタルが強い、弱いと言われるように人によって物事の感じ方は異なるので、全くストレスを受けない人も居れば、ほんの些細な出来事でストレスが爆発する人も居ます。
特にストレスを溜め続ける傾向にある人は、ある日突然それが大爆発を起こして一気に気力を失くしてしまったり、全てがどうでも良くなって友人や恋人と関係を断ってしまったりと言う場合も少なくありません。
そんな時に必要なのが『一人時間』です。自分から積極的に一人の時間を取ろうとしている人は、自分の限界を見極め「このタイミングでは一人の方が良い」と判断できる人でもあります


一人時間はこんな時に必要

では、どんなタイミングで一人時間が必要になるのかを見ていきましょう。恋人が一人の時間を必要としていたり、友人や関わりの深い人に誘いを断られた時などはこの時間が必要なんだと思う事で納得できる部分も増えるかもしれません。

一人の時間が欲しい時

・嫌な事があって不機嫌を自覚している時
・疲れていて誰とも関わりたくない時
・趣味の合わない映画や買い物をする時
・個人的な悩みについてゆっくり考えたい時
・冷静になる為に一度一人になりたい

メンタルのバランスを保つのは自分自身

鏡を見る女性
誰かと一緒に居ることでストレスを発散できる人が居るように、一人で考えたりゆっくり時間を使う事で精神面の調子を整える人も居ます。
怒っている人と一緒に居たら気まずいなと思いますし、見るからに疲れている人を無理やり遊びに誘っても疲れているのに申し訳ないな、と言う気持ちになりますよね。誘いを断ったり一人で何かをすると言うことは、そう言った他者とのコミュニケーション面においても上手にバランスを取る為の手段でもあります。
一人時間は誰にも気を遣わず自分の好きな事が出来る時間。1日に15分だけでもそんな時間があることはそれだけでもストレス発散に役立ちます

趣味の違いを理解している

買い物をする女性
アウトドアが好きな人、ゲームや読書などインドアな趣味がある人、ホラーが好きな人、苦手な人など個人の趣味嗜好をきちんと分けて考えた時、無理に誰かを誘うのではなく一人で楽しむ選択肢があります。これは恋愛関係でも同じで、一方的に趣味を押し付けたり、自分が理解できないからと相手の趣味を粗雑に扱う事は関係が壊れる第一歩。「一緒に楽しむことを取捨選択する」ことも良好な関係を作る一つの手段として考えてみましょう。

自分一人で考えたい、気持ちを落ち着けたい


親しき中にも、と言う言葉がある通り親しいからと言って何でも相談できる、と言うわけではありません。一人でゆっくり考えたい、自分が答えを出す問題と言った場合には一人の時間を大切に使って問題の解決に努めます。そう言った一人の時間は気持ちを落ち着けて冷静さを取り戻すのにも一役買ってくれます。自分の感情に振り回されない為にも息を吐く時間を作ってみると良いですね。

まとめ:お互いに分かり合うことが大切

音楽を聴く女性
人の時間が欲しいと思う人は性格や日々の生活の中でそう言った欲求が出てくるので、明確に男性が女性がと分けることはできません
冒頭でも書いたように、一人でいる時間を作らなくても平気な人はいますし、一人の時間を作ることが勿体ないと思っている人もいます。ですがそこは「個人」と言う認識を持っておきましょう。もし恋人が一人時間が欲しいと思っているのであれば快く受け入れて、逆に自分が構って欲しい時にはきちんと言葉に出して相手に伝えることを忘れないようにすれば両者のバランスが上手く取れるかも知れません。

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この記事の執筆者
すぴりちゃん編集部

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